ビンボーリタイアでも太るのです
セミリタイア後はデブります
「５９ｋｇに太っちゃったよ〜ヤバいな〜😅」
と思ってたらこれです。
なんじゃこの数値😨
たぷたぷの無職腹😭
いかにして私はデブりし也
- 運動してない――１０月なのに暑い。チャリも登山もやる気になりません。
- 酒飲んでる――以前は２日に１回酒を飲んでましたが、さいきんは毎日飲んでます。酒そのものよりシメにラーメン食うのがよくないかも。
- 外食が増えた――以前は完全自炊だったが、ガストのモーニングやマクドナルドを利用してる。
- 加齢――３２歳で「なにを食っても痩せる」ときは終わったか……😂
KODOおじセット（１１０円）
ガストのモーニング３３０円、ここぞとばかりにドクターペッパーを飲みまくる
肥満の感染――デブの友達といるとデブる
「肥満は伝染する」
とニコラス・クリスタキスはいった。
友人の友人の友人が太ると、自分も太る。友人の友人の友人が禁煙すると、自分も禁煙する。友人の友人の友人が幸福になると、自分も幸福になる。
さいきん海友達とよくバーベキューをします。
彼はなかなか立派な体格です。
ハイカロリー飯をガンガンいただきます
おデブな人と一緒にいると、自分も「デブでいいか」となっていく。
そーいう効果があるのかも。
「脱デブ」したい理由
- 自信がなくなる――無職＋みっともねえ身体だとゴミクズ感がある。
- 顔がおっさん化する――顔が丸くなり、しまりのない感じになります。
- 体が重い――お腹に数キロのかたまりがあると出不精になります。そんでまた太る。
- 健康に悪い――「ほどほどデブの方が寿命が長いんだ！」という人もいますが、あれは病弱の人が痩せてるだけで、デブはやはり習慣病リスクで早死します。（参考）
- 頭がにぶくなる――意外と大きいメンタルへの影響。難しい本を読んだり、熟考できなくなる。
- 治験が受けられなくなる――治験でBMIはシビアで、すこしでもオーバーしたら落ちます。そうでなくても、高血圧や高脂血症などの数字が悪いとアウトです。
「脱デブ」への道
ダイエットに魔法はありません😘
- 筋トレ――腕立て４０回、懸垂１５回を目安にやります。脂肪を落とすより、筋肉をつける方がかんたんです。
- 有酸素運動――登山や散歩、ジョギングをします。無職の特権でたっぷり時間をかけて運動できます。
- 炭水化物を減らす――食う量を減らします。まあこれがいちばんかんたんです。断食という究極の節約もありますが……🤣
- 酒は２日に１回に――減らしていきます。
終わりに スリムでスマートな無職おじさんへ
無職２年目にしてデブったのですが、
生活レベルを多少あげてることが関係してるのかも。
スリムスマートな無職は「あしながおじさん」感があります。
しかしデブで無職は一気にきつい。
体重を管理できない人間にリタイア生活も管理できません。
今月中に５８ｋｇ台に戻します😘
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