歩くの大好きな徘徊無職
- 合計距離 20km
- 累積標高差 2000m
↑概算です。
↑人生でいちばん歩いた。帰りのスーパーとか入って〼
無職歩くべし
歩くのはめちゃくちゃ健康によろしい
- 減量できる
- 心血管機能改善
- 血圧正常化
- 血糖値安定化
- 骨の増強と関節機能改善
- 肺活量改善
- 免疫機能増強
- 胃腸機能改善
- 気分高揚
- ストレス低減
- 記憶力増強
- 死亡率低下
(12 Health Benefits Of Walking Daily – Tips To Followより)
最強ですな……😚
ちなみに米国国立がん研究所がこんな報告をしていた。
その結果、1日8,000歩を歩くと、成人として少ないとされる1日4,000歩と比較して、全死因死亡のリスクが51%低いことがわかった。1日12,000歩を歩くと、4,000歩と比較して、リスクが65%低かった。一方、1日当たりの総歩数を考慮しても、歩行強度と死亡リスクとの間に関連性はみられなかった。
研究者らは、1日当たりの総歩数で調整後、歩行強度と全死因死亡率との間に関連性がみられなかったことに驚いた。(1日に歩いた歩数が多いほど、全死因による死亡率は低下 | 海外がん医療情報リファレンス)
歩けば歩くほどいいのだ💪😤
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