禁酒２５日の無職です
- お肌つやつや
- 夜はぐっすり
- 体重２ｋｇ↓
酒をやめて調子がいい🤗
体重は６１ｋｇ→５９ｋｇ、身体年齢とかいう謎指標は２１才🤗
「一ヶ月やめるだけ」で持続する禁酒効果
「アル中のメッカ」
といえばイギリスです。
１８世紀には「ジン」がストゼロのように蔓延し、アル中が大量生産された。
そんなイギリスでは「Dry January」というイベントがある。
１月だけでも禁酒しようぜってわけ。
その参加者を追跡調査した研究があります。
それによると一ヶ月やめるだけで「長期的な効果」がある。
１ヶ月のアルコール断ちは、それだけで人々に長期的に飲酒をへらす効果をもたらす。８月まで、酒を飲まない日が１日増えたと人々は報告している
- 飲酒日が減る：飲酒日が週４．３日から３．３日に
- 飲酒頻度が減る：その年の後半でも飲酒回数が大幅に少なくなる。
- 過剰飲酒が減る：月に３．４回から２．１回に減少。
- 飲酒量が減る：飲酒日に８．６ユニット飲んでいたのが、７．１ユニットに低下
※１ユニットはアルコール８ｇ，成人が１時間に分解できる量。ワイングラス一杯がだいたい２ユニット
引用元：Giving up alcohol for just 1 month has lasting benefits
「一ヶ月禁酒」はすげー効果ある
Dry Januaryの追跡調査で、被験者の報告では：
- ９３％が一ヶ月の禁酒で達成感を得た
- ８８％が酒を飲む代わりに貯金できた
- ８２％が酒とのより自覚的な関係をもつことができるようになった
- ８０％が飲酒習慣をコントロール可能になった
- ７６％がいつ・なぜ酒を飲みたくなるか理解できるようになった
- ７１％が楽しむために酒は必要ないと気づいた
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