ガンマ波ゆんゆん無職
瞑想はいかに人生を変えるか？
２年前にも「瞑想するわ」という記事を書きました。
そんでサボってた。
いまは瞑想が続いてます。
きっかけは
「How meditation can change your life and mind」
というBig Thinkの動画。
Deepl翻訳でかいつまんで紹介します。
マインドフルネスというと、スピリチュアルなものだと思っている人が多いようです。家でやるプライベートなことだと思っている人も多いし、マインドフルネスはゆっくりすることだと思っている人も多い。それは間違いです。マインドフルネスとは、簡単に言えば、私たちの精神的なプロセスをスピードアップさせることであり、それによって、私たちが何をしていても、より効果的に行動できるようになり、私たちがしていることに本当に取り組むことができるよう、この注意力を身につけることなのです。
「マインドフルネスってキモい🤮」
と思ってたが、ちょっと変わった。
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