４年ぶりに歯医者にいきました
「どうしてこんなになるまで放っておいたんだ！」
と怒られるかとひやひやしてましたが。
思ったよりいい状態でした。
歯石をとってもらってサッパリです😘
リタイア生活で健康になる無職
「すげー健康になったな」
とリタイア３年目で感じてます。
１日３回歯を磨く
社畜時代：朝だけ歯を磨いてた（夜は酒のんで気絶）。けっこーひどい虫歯も放置。
いまは朝・昼・寝る前に歯を磨いてます。
単純にそっちの方が気持ちいいからです。
酒の量が減る
社畜時代：ビール＋ストロング系チューハイ＋ウィスキー・ワイン
家に帰るとガーッと酒を飲んでました。
いまは当時の５分の１くらいか。
- ２日に１回は休肝日
- 量は多くてビール５００ｍｌ＋ビール３５０ｍｌ
- チューハイや強い酒は飲まない
リタイア当初は割と飲んでましたが、最近はとくに意識せずとも酒量が減ってます。
飲みすぎると翌日ダルくなるのがイヤなんですよね……😥
たっぷり運動する
社畜時代：筋トレだけ
いまはメタクソ運動してます。
- 筋トレ
- ジョギング
- 登山（トレラン）
など。
昔はちょっと歩けば疲れたが、いまは２０ｋｍ走ってもピンピンしてます。
だれもいない山道を走り無職😚
コーヒーなど刺激物をとらない
社畜時代：コーヒーをガブガブ飲んでました。
当然のように下痢です。
コーヒーは覚醒作用で神経過敏になります。
しかもお腹の調子が悪いと不機嫌になりやすい。
イライラボーイでした🤬
いまはコーヒー飲んでません。
お茶や紅茶を飲んでます☕
しかもうすーくします。
一杯分を４回にわけて飲んだり。
お腹の調子はいいし、神経はマイルドになり、睡眠の質もあがります。
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質素な食事
社畜時代：マクドでドカ食い気絶、毎日ポテチ食う
貧乏リタイアは食生活がめちゃくちゃ改善されます。
外食は基本的にナシ。
「安くて栄養価の高いもの」
を選ばなきゃいけない。
ポテチやチョコはノー。
納豆や豆腐、味噌汁、キャベツ、もやし、鶏肉……。
必然的に健康になります。
野菜塩ラーメン😚
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終わりに 「働かない生活」で健康になろう
「働かない」
のが健康のすべてです。
- ヒマだから歯を磨く
- ヒマだから運動する
- ストレスがないから酒を飲まない
- ストレスがないからドカ食いしない
- 朝から働く必要がないからコーヒーを飲まない
無職生活は身体によい😚
動物はほとんど病気しません。
好き勝手生きてるから。
人間も同じ。
「自然のままにテキトーに生きる」
ほうが、健康になるのです。
「無職健康法」
でスーパーヘルシーになりましょう……😘
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