お金がなければ断食すればいいじゃない
「食べない」
という究極の節約……。
貧乏なら断食をしてみよう
「メシ食うのめんどくさ〜眠い〜😪」
となったのでノリで断食してみました。
いまは断食して２４時間です。
お腹がすいてるといえばすいてますが、いろんな変化があって楽しくなってます。
断食の健康効果 ８つ
食べないと健康になる
- 加齢を遅らせる・寿命増大効果
- 血糖値が安定する
- 抗炎症作用
- 血圧・コレステロール値を下げ心血管機能を改善する
- 脳機能を改善し神経変性疾患を予防する
- カロリー制限と代謝改善による減量効果
- 成長ホルモン分泌増加による代謝改善、体重減少、筋肉増強効果
- がん予防・化学療法の効果増大
（8 Health Benefits of Fasting, Backed by Science このなかには、動物では確認されたが人間では未確認なものもあります）
「飢餓」こそ私たちのふるさとです
ウン十万年前、人類はみな「その日暮らし」でした。
獲物がとれなければ少ししか食べられない。
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