運動はあなたの人生を変えます……。 運動はクソ大事、という話です。 ↑ヤバかったとき。今より１０ｋｇデブでした ↑運動をはじめて半年後。この頃は筋肉と脂肪のバランスが良かった。今はガリガリです。 運動はなぜ大事か 身体的効果 脳や神経への効果 精神的…